约单将公益助跑北京园博园，让健康伴随大家。
摘要：本周日，约单APP将来到北京园博园为跑步赛事公益助跑。在本次公益活动中，约单组织了志愿者公益为参赛选手服务助力。陪唱歌，陪看电影，陪跑步，这些个性化的娱乐服务，在约单都可以实现，跑步也可以非常有趣。
约单APP是一个时间售卖与技能交易的平台，致力于帮助更多有时间或有技能的人迅速变现自己的时间与技能！陪唱歌，陪看电影，陪跑步，这些个性化的娱乐服务，创造了巨大的商业和社会价值。
约单将着重于打造强身健体的模块，为全民健身做出应有贡献。未来约单团队将积极参与各类运动赛事之中，为全民健体营造氛围，约单APP也将着重于打造强身健体的模块，为全民健身提供更多服务。
关注健身与跑步，是对体能最基本的要求，要跑步，要先健身，加强体魄，同时跑前可热身，避免跑步影响身体健康。跑步锻炼是人们最常采用的一种身体锻炼方式，这主要是因为跑步技术要求简单，无需特殊的场地、服装或器械。无论在健身房、运动场或马路上，甚至在田野间、树林中均可进行跑步锻炼。可以自己掌握跑步的速度、距离和路线。
今天约单就给大家列举了跑步的几大好处：
1、养成易于燃脂的好体质
为什么有的人容易发胖呢？原因就在于平日运动不足，肌力下降，与其此消彼长的脂肪，更是肆无忌惮地积聚起来。
一般而言，跑步是一项有氧运动（跑步速度会影响心率，但一般而言认为跑步的心率应控制在有氧心率区间内），通过跑步，我们能提高肌力，令肌肉量适当地恢复正常的水平，同时提高体内的基础代谢水平，加速脂肪的燃烧，养成易瘦体质。
2、让身材更紧致年轻
跑步不但能燃烧脂肪，如果姿势正确，还能美体塑形，特别是能让下垂的臀部变得圆翘，跑步时摆臂又能锻炼胸廓周围的肌肉，就算瘦也能变得前凸后翘。
另外，养成跑步的习惯，可提高体内荷尔蒙分泌，让你的肌肤伸直体态变得更年轻更紧致。
3、提高瘦身动力
在户外跑跑步，呼吸着新鲜的空气，一来能舒缓平日工作学习的压力，让自己身心放松。二来能活化脑部及内脏机能，使身体变得充满活力。当你时刻感觉舒爽的话，自然就能从容面对所有减肥挑战了，也会变得更有干劲哦！
跑步减肥不是跑得越快越好，而是跑步的速度适中，速度要一致。不能忽快忽慢，忽走忽跑的，这样绝对不是正确的方法。慢跑也好加速跑也好，大家都要认真进行，不要跑到一般觉得累的时候就直接放弃，这样可能会让你更胖呢！
跑步之后不要立马坐下来，最好再做一个整理运动，或者慢慢的散步几分钟，这样慢慢沉淀细胞让身体有个缓冲过程。
2018年10月21日，约单APP将来到北京园博园为跑步赛事公益助跑。在本次公益活动中，约单组织了志愿者公益为参赛选手服务助力。在倡导全民健身运动的文化中，约单致力为大家营造运动的氛围和环境。